الهدوء والتأمل هو الحل الحقيقى لمعظم مشاكلنا

المرشد النفسى كريم العقيلى: التأمل هو الحل الحقيقى لمعظم مشاكلنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أكد كريم العقيلى، المرشد النفسى واستشارى التدريب، أن التأمل هو الحل الحقيقى
لمعظم المشاكل الحياتية التى نواجهها، حيث يساعدنا على معرفة أنفسنا
وهو أفضل وأسهل وأقوى الطرق لمعرفة الطريق إلينا.

وأشار كريم إلى أن أغلب الناس وبنسبة تصل إلى 90% أو أكثر
لا يمارسون التأمل بشكله الصحيح، وهذا يجعلهم يفقدون كثيرا من فوائده
التى تلامس 5 جوانب فى حياة الإنسان، فمثلاً من الناحية الصحية:
فإن التأمل له تأثير كبير على الحالة الصحية بوجه عام، ويساعد على الشفاء
من كثير من الأمراض العضوية ويرفع من مستوى المناعة أيضاً.

وأكد أن فوائد التأمل من الناحية العقلية تتمثل فى أنه وسيلة رائعة للهدوء العقلى،
والاسترخاء الذهنى بل ويرفع من مستوى التركيز والذاكرة والنشاط العام للمخ.

وأضاف أن فوائد التأمل من الناحية النفسية تتمثل فى أنه أفضل وسيلة
للتعرف على ذاتك وكسر الحواجز والمعوقات النفسية الداخلية والتى تمنعك من
التواصل مع نفسك وترفع مستوى الإدراك والوعى بوجه عام بل ويكون
وقاية من معظم الأمراض النفسية طالما أنه يمارس بشكل صحيح وبانتظام.

أما فوائد التأمل من الناحية الروحية، بحسب ما أكد كريم العقيلى فهو
الوسيلة الأقدر على إعادتك إلى طبيعتك الإنسانية السليمة، والتى يرجع فيها
زمام القيادة إلى الروح وليس العقل، فالعقل مبنى على معلومات غير منقحة
ومتغيرة تميل أكثر إلى العادات التى تكونت مع الزمن، منها المشوش ومنها السليم،
أما الروح فمرجعها الفطرة والتى هى نقية من أى شىء لأنها الأصل
ولأن بها خلقنا الله -عز وجل- كى نحيا حياة سعيدة.

وشدد على أن فوائد التأمل من الناحية الإجتماعية والعملية فهو نتاج
لما سبق ذكره، حيث إنه سيترتب عليه استقرار تام فى العلاقات بعد هذا الهدوء النفسى
والروحى، وارتفاع وتقدم فى الحياة العملية نتيجة لصفاء الذهن وقوة التركيز
والذى يساعد على أداء العمل على أكمل وجه.

وعن مفهوم التأمل، قال كريم إن التأمل هو حالة " اللافعل " أو ما يطلق عليه
"حالة الصفر" لأننا فى التأمل نقوم بإيقاف العقل تماماً ونحاول شيئاً فشيئاً إبعاد الأفكار
والعمل العقلى أثناء التأمل حتى نصل إلى مرحلة إيقافه تماماً،
وبهذا نصل إلى كل ما سبق ذكره من فوائد بعد أن أرجعنا سيطرتنا على
هذا العقل ليكون خادما وليس سيداً، وبالطبع أن الأمر فى أوله لن يكون سهلاً
فكل شىء يحتاج لبعض المجهود على الأقل فى أوله وبالذات
مع عقول كعقولنا وأنفس كأنفسنا اللذين أرهقناهما إلى أبعد الحدود.

وأضاف أنه لكى تمارس التأمل بشكل صحيح فكل ما تحتاجه
هو أن تجلس فى مكان هادىء، أغمض عينيك، قم بتشبيك أصابع اليد،
قم بالجلوس بأقدام متشابكة أو مطوية "مربع رجلك"، ابدأ بالتركيز على
تنفسك واترك أى شىء آخر، ودع العنان لنفسك وسترى كم الفوائد التى ستصل إليها
من هذه الجلسة البسيطة والتى سيكون أهمها
هى الإجابة على أهم سؤال فى حياتنا وهو، من أنا؟